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每天晚上下班夜跑对身体好吗？
每天晚上下班夜跑对身体好吗？那是肯定对身体好的。锻炼身体还能减肥，增强体质放飞心情多好。
我在今年3月份基本上都是夜跑，为啥夜跑不晨跑?当时是刚为了减肥开始跑步，跑的慢还跑不动，早上还起不来，只能晚上跑步了。晚上也跑对于减肥人群是有优势的，跑步吃完饭是跑不动的，只有空腹跑才能跑的舒服，吃完饭跑步时胃坠的厉害，很不舒服。空腹跑步有利于减肥，跑完步很累也不会想吃饭。只想早点休息。这样既运动了又晚上控制饮食了，两全其美减肥效果极好。
到4月份改为晨跑了，偶尔早上没跑步晚上也会夜跑，改为晨跑是因为夜跑一个月，有时候晚上事多并不能很好的坚持，晨跑不耽误晚上时间，晚上还可以坐一些别的运动增加减肥效果。就这样坚持一段时间我已经成功瘦身，结婚时的西装都可以穿了。
网上有一种说法，说晚上空气中的污染物在高空中，跑步呼吸紧凑吸收的污染物会少，早晨是污染物降低在低空，晨跑呼吸吸进的污染物较多。我认为只要是跑步都是以锻炼身体为目的，其他的可以少关注不关注。可以找环境好的地方跑，相信每个城市都有这样的地方。
只要你坚持跑步夜跑晨跑都很好，不必纠结晨跑夜跑，把身体锻炼好还能放松心情，何乐而不为。
大家喜欢跑步可以关注我，我们一起跑起来，我是76老郭！
夜跑对于释放压力、帮助睡眠都是有好处的。
夜跑最佳时间一般是晚上9点左右,不过可以根据自己的作息习惯调节。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始,通常是9时左右,或睡前两小时。8-9点这段时间应该是饭后的消化过程,适当的运动可以帮助消化从而避免脂肪的堆积。但夜间要避免剧烈运动,过度劳累后身体需要较长时间才能恢复,很可能影响当晚的睡眠和次日的状态。
我说一下我的体会和感受，健身运动有很多形式，每个人可以选择适合自己的一种方法。
比如跑步运动，不管是夜跑还是晨跑，对我们的身体都是有好处的。有氧运动对身体的型体美有很大的帮助，提高心肺功能，提高身体肌群力量和保持合理的体脂度有很好作用。
近年来夜跑的人越来越多，因为夜晚的时间比较多，可以很好的安排。跑完以后经过一夜的休息体力能够得到很好的恢复。特别适合一些不能早起的人群。运动量要看自己的身体状况，不能超负荷。贵在坚持，慢慢的增加运动量，这样身体素质会越来越好。
琳兰瑜伽观点：
先说说跑步的好处：
一：缓解不良情绪，释放压力，愉悦身心。
二：减少感冒，改善体循环，改善气血不足。
三：增加下肢肌肉力量围度，主要是胫骨前后肌，腓肠肌，比目鱼肌。
四：改善心肌力量，预防冠状动脉硬化。
五：改善皮肤状况，排汗能疏通毛孔。
我个人是不用跑的方式锻炼身体，非竞技运动的目标标准测评顺序：心肺功能作为运动质量测评的主要标准，其次为肌肉暴发力，耐受力，反应速度（肌肉的反应速度用于躲避意外和袭击）韧带柔刧性，关节的灵活性，关节退行***变年龄，内脏积极程度，心理状态，体型体态体重……不跑的原因如下：
一：下半身承担着上身的体重，一天走路八千步以上，放松下肢肌群是必须的。
二：体重超标，核心肌群力量不强跑步只会增加膝关节负担，静脉曲张也是因为久站血管紧张导致。
我也有夏天夜跑的习惯，因为在北京，冬天雾霾比较严重，所以只在夏天选择户外跑，我一般八九点钟开始跑，晚饭不吃或少吃，如果吃晚饭就选择五六点钟的时间，不会影响夜跑。
跑的路上能碰到很多夜跑的人，有的都很熟悉，比较安全，看到那么多人都在坚持，自己也容易坚持下去。
每个人出来跑的时间基本固定，跑完会出很多汗，舒服。坚持下去皮肤跟气色都比较好。跑完两个小时准备睡觉刚好。
到此，以上就是小编对于苏州相城区下水道疏通的问题就介绍到这了，希望介绍关于苏州相城区下水道疏通的1点解答对大家有用。
