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想减肥,去健身房好还是在家里锻炼好?
根据自己情况，如果下班后时间充足就去健身房，如果下班时间不定或者比较晚就自己在家练。
健身减肥最好还是去健身房，毕竟健身房是专业的，器材全面。
运动在家在外都可以，只不过户外运动或者健身房效果会更好一点，在家毕竟条件所限，比较有局限性，首选的是可以做一些徒手动作。
减肥最好是自己来，自制力差的人哪怕是报健身班也会找各种理由不去健身。所以，减肥说到底还是自己的事，有减肥的决心，在家也能减肥成功。
其实是没有必要每天都去健身房的，要减脂，练肌肉在家里或者户外进行都可以的，减脂在控制饮食的基础上进行，而练肌肉在无氧运动的基础进行。
为什么健身房里面的肌肉男,力气远不如干活的人大?
因为肌肉男的肌肉协调性不好。运动生理学解释力量的大小有很多因素，其中四个因素是最重要的，第一因素是，肌肉的面积的面积越大越意味着力量大。第二是肌肉彼此之间的协调配合。人体任何运动都是多块肌肉共同协作完成的。
发力的姿势，锻炼的肌肉都不一样，没法比。说真的，搬家公司的小哥们，保险柜冰箱啥的背起来就走，健身房的肌肉男真不一定背得动；同样，搬家公司的主力工人去卧推也真不一定能推起多大重量来。
肌肉耐力方面 虽说一个合格的肌肉男都会有规律的去健身房训练，但频率却没有搬运工强。
很多农民工的肌肉并不比那些天天在健身房练习的人要差劲。不过这些农民工最大的特点是他们的每一寸肌肉都是他们为这个社会付出努力的见证。
居家健身与室外运动,哪种方式更有益于身体健康?
1、我认为室内健身更好，国内很多城市的空气不好，雾霾天气占比很重。特别是早晚时分。外出锻炼呼吸道感觉反而不好。由于不受天气影响，室内健身受到了很多跑友的欢迎。我平时两种运动都会尝试，不过我更倾向于室内。
2、更好的改善身体健康 户外的环境多样化，空气更加清新自然，视野更加开阔，这样的环境中跑步有利于身心放松，缓解身体疲劳。而在室内的话，健身房人员众多，相对封闭的环境也使得空气混浊，也会影响我们的健康。
3、跳绳作为一种有氧运动能够轻松让你燃脂消耗热量，还能够改善你的心肺系统，每半个小时就能够消耗400大卡。
4、在有氧运动方面，特别是慢跑等，在空气质量好的情况下，当然是室外好。如果是在城市大马路上吸进的就只能是汽车尾气了，其污染物主要滞留在2米以下的空间内。这时在室内就会好的多。
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